EgészségÉletmód

3 tipp, hogy betartsd az újévi fogadalmaidat

Avatar

Hamarosan itt az Újév, amikor tipp és a hagyomány megköveteli, hogy fogadalmakat tegyünk a jövő évre.

A tapasztalatok azt mutatják, hogy a fogadkozások nagyrésze már az új év elején megszegésre kerülnek, aminek sok esetben ugyanaz az oka: túl nagy elvárásokat támasztunk magunkkal szemben.

Íme 3 tipp, hogy ki tudd védeni ezt a hibát:

1.Bontsd lépésekre a fogadalmadat 

Ha le akarsz szokni a dohányzásról, többet szeretnél mozogni vagy egészségesebben szeretnél élni, akkor az ezekkel kapcsolatos fogadalmaidat “nagy falatnak” érezheted. Lásd inkább folyamatában a dolgot és mindig csak egy lépést tegyél annak érdekében, hogy elérd a célodat.

2. Szabj magadnak határidőt 

Ha megvannak a kisebb lépések, akkor a teljesítésükhöz jelölj ki határidőket. Légy reális és adj magadnak időt, de ne húzd a végtelenségig. A határidőket jegyezd fel a naptáradba vagy írde fel egy cetlire és tedd jól látható helyre. 

3. Ne ostorozd magad, ha hibázol 

Időközben szinte biztos, hogy lesznek nehezebb periódusok, amikor nem úgy mennek a dolgok, mint ahogy szeretnéd. Ez nem jelenti azt, hogy le kellene mondanod a fogadalmat teljesítéséről. Ne legyél maximalista, ha egy-két napra elgyengülsz az még nem a világvége. 

Megosztás:
weboldal készítésONMEDIAWEB