A megfázást és az influenzát egyaránt vírusok okozzák, melyek ellen a leghatásosabb fegyver a saját immunrendszerünk lehet, különösen, ha a hideg idő beálltával gondoskodunk arról, hogy megerősítsük. Természetes, vírusellenes összetevőket számos gyógynövény tartalmaz, többek között a csipkebogyó, a gyömbér, a bíbor kasvirág és a fekete bodza, melyeket a hűvös, fertőzésveszélyes időszakban kellemes ízű tea formájában érdemes rendszeresen fogyasztanunk.

Csipkebogyó

Egyik legismertebb tulajdonsága gazdag C-vitamin tartalma, emellett bőségesen találhatók benne antioxidáns flavonoidok és likopin, melyek szintén támogatják immunrendszerünk működését. Gyakran kombinálják gyulladásgátló, vérnyomáscsökkentő, valamint baktérium- és vírusellenes tulajdonságú hibiszkusszal, mely láz esetén hűsítő hatást fejt ki.

Gyömbér

Aki különleges aromájú, csípős-fűszeres ízű teára vágyik, feltétlenül próbálja ki a gyömbérteát. Mézzel és citromlével fokozhatjuk jótékony hatását. A gyömbér az egyik legnépszerűbb fűszer- és gyógynövény a világon, Ázsia-szerte már évezredek óta használják megfázás és influenza ellen. Nem csupán erős méregtelenítő, de immunerősítő és gyulladásgátló hatással is rendelkezik.

Bíbor kasvirág

Más néven Echinacea, az egyik leggyakrabban alkalmazott gyógynövény az influenza és a megfázás megelőzésében, illetve a már kialakult betegség kezelésében. Aktiválja az immunrendszer működését, támogatja az ellenálló-képességet. Ha már a megfázás első jeleire elkezdjük fogyasztani, jelentősen csökkentheti a betegség súlyosságát, és lerövidítheti a felépülési időt.

Fekete bodza

Immunmoduláns és antioxidáns hatású gyógynövény. Értékes flavonoid, antocianin, valamint  A és C-vitamin tartalma révén serkenti az immunrendszer működését. A fekete bodza enyhítheti a megfázás súlyosságát, csillapítja a köhögést és a lázat, és gyorsíthatja a gyógyulást, különösen, ha plusz C-vitaminnal és cinkkel fogyasztjuk.

Az őszi és tavaszi időszakban leggyakrabban a rhinovírus okoz megfázást, melynek fő tünetei a torokfájás, orrfolyás, orrdugulás, tüsszögés, rossz közérzet. Az enyhe influenzafertőzésnek is hasonlóak a tünetei, ám jellemzően lázzal, fejfájással, izomfájdalommal és köhögéssel jár.

Immunrendszerünk erősítésével csökkenthetjük a megbetegedés kockázatát, gyorsíthatjuk a gyógyulást, és a szövődmények kialakulásának rizikóját is mérsékelhetjük.