Megfázás egy gyengébb lefolyású nátha esetén nem kell feltétlenül az orvoshoz rohanni. Több természetes gyógymód segítheti a legyengült immunrendszerünket megerősíteni.

1. Torokfájás esetén igyunk gyógyteakeveréket bodzából, hársfából, kamillából, csipkebogyóból és mentából. Ízesíthetjük hárs, vagy akácmézzel.
2. Sok természetes C vitaminforrást vigyünk a szervezetünkbe, citromot, narancsot, és mandarint, grapefruitot.
3. Hatékony módszer még az arc melegítése infralámpával. Naponta 3-4 alkalommal 3-5 percig javasolt a kezelés.
4. A vörös hagyma, és a fokhagyma fogyasztása is könnyítheti a megfázás tüneteit. Tartalmaz C, B1, B2, B3, B4, B5 és B6 vitamint. Akár nyers hagymát egy vászonzacskóba töltve éjszakára a mellkasunkra tehetjük. Ihatunk hagymateát, ami a köhögésnél is segít.
5. Az illóolajok párologtatása is kitűnően alkalmas a légutak tisztítására. A citromolaj, és az eukaliptusz olaj mindig megoldás lehet.