ÉletmódFitnesz

A nap melyik időszaka a legmegfelelőbb a test kondicionálására

A testmozgás fontossága mellett érdemes néhány szót ejteni arról, hogy mikor célszerű elvégeznünk a napi edzést. Természetesen a legalapvetőbb tanács az, hogy közvetlenül étkezés után -mivel a szervezet az emésztéssel van elfoglalva, -nem ajánlatos a sport.

A tapasztaltak már tudják, de nem árt elismételni, hogy edzésre az étkezés előtti időszak a legalkalmasabb. Az izommozgás hatására az étvágy is csökken, és kevesebb tápláléktól is jól fogunk lakni. Ami még befolyásolja a kondícionálás időzítését, az pedig az, hogy mikor vagyunk a teljesítőképességünk csúcsán?

Az első időpont délelőtt 9 és 10 óra között van. A második, ami kissé alacsonyabb, délután 4 óra után kezdődik. Este 8 óráig tart. Sokszor az életvitelünk miatt másik időpontot tudunk csak választani. Ebben az esetben azt tapasztalhatjuk, hogy hamarabb mutatkoznak a fáradság jelei.

Megosztás:
weboldal készítésONMEDIAWEB