A szorongás pszichoszomatikus hatása | Pannonmagazin
EgészségÉletmód

A szorongás pszichoszomatikus hatása

A jelenlegi globális pandémiás helyzet nincs jó hatással az emberiség közérzetére. Sokan szorongást, aggódást éreznek – ha nem is saját maguk, de szeretteik miatt. A negatív gondolatok azonban meggyengíthetik az immunrendszert, ezért jobban tesszük, ha a gondolatainkat megpróbáljuk más témákra terelni.

A nyomasztó érzések hatására ugyanis csak még több bajt okozhatunk magunknak. Az elhúzódó negatív gondolatok tartós stresszt okoznak a szervezetünk számára. Hogy ilyenkor mi történik bennünk?  Először lelki tünetek (például krónikus fáradtság, szorongás, alvászavarok), később testi elváltozások következhetnek be. A rossz közérzet ráadásul az immunrendszerünk védekezőképességét is aláássa. Pedig most éppen leginkább ezt kell megóvnunk!

Nem csak testünknek, lelkünknek is van védekező rendszere, bár ez jóval kevésbé vizsgálható, mint a hagyományos testi értelemben vett immunrendszer. Minden betegség kialakulásában vannak tehát sejtszintű élettani változások. A megterhelő életesemények és a testi-lelki változások szoros kölcsönhatásban állhatnak egymással. Ha tehát az immunrendszerünk erős, kisebb valószínűséggel ver le minket a lábunkról a betegség.

Gondoljunk arra, hogy a kialakult helyzet valamire tanítani akar bennünket. Először is arra, hogy legyünk rugalmasak, és elfogadóbbak magunkkal és másokkal is. Figyeljünk oda a lelkünk igényeire jobban, és legyünk őszinték és önkritikusak. De másokra is legyünk tekintettel!

A segítőkészség és az összefogás is nagyon fontosak. Nagyon jó dolog például az, hogy az iskolabezárások miatt milyen sok iskolában fogtak össze a szülők, hasznos videókat keresgélve és megosztva egymással, hogy a gyerekek tanulását segítsék. A tanároktól, a szülőktől és a nebulóktól is rugalmasságra és fegyelmezettségre van most szükség.

Úgy is felfoghatjuk a “globális zűrzavart”, hogy ez most egy lehetőség mindannyiunk számára a tanulásra és a fejlődésre. Kétségtelen, hogy sok kihívás áll most előttünk, és ezért mindannyiunknak közös érdeke, hogy komolyan vegyük. De semmiképpen nem szabad kétségbe esni, mert azzal negatív gondolati spirálba kerülhetünk, ami gyengíti a szervezetünk védekezőképességét. Ezt pedig nem engedhetjük meg magunknak!

Ha pedig mégis azt gyanítjuk, megtámadott bennünket a vírus, mit tehetünk? Először is, ne essünk kétségbe, ne kezdjünk kapkodni, ne rohanjunk orvoshoz! Másokra is gondolnunk kell: el kell kerülnünk, hogy másokat veszélybe sodorjunk. A tavaszi változó időjárásban egyébként is könnyű megfázni, még az is lehet, hogy teljesen szokványos megfázásról vagy influenzáról van szó.

Próbáljunk higgadtak maradni, és átgondolni a tennivalókat. Természetesen érdemes azonnal két lépés távolságot tartani szeretteinktől. Még inkább ügyeljünk a higiéniára, a fertőtlenítésre – és mihamarabb próbáljunk telefonálni az aktuális ügyeletre, segítséget kérni, mi legyen a következő lépés.

Tihanyi-Konda Szilvia

Megosztás:
weboldal készítésONMEDIAWEB