Eleged van a szokásos aerobik órákból? Akkor itt van számodra három különleges csoportos mozgásforma, amit érdemes kipróbálnod. 

Aquatréning 

Mint tudjuk a víz ellenállása nagyobb, mint a levegőé. Ezt az ellenállást használhatjuk ki az aquatréning órákon. Az aerobik és a gyógytorna mozdulatainak kombinációjáról van szó, aminek a koreográfiáját egy edző irányítja. Remekül át lehet mozgatni vele az izmokat, mindamellett, hogy az állóképességünket is növeli. 

Beat boksz 

Egy beat boksz óra olyan, mintha hirtelen a harcosok klubjába csöppennénk. Az erősítő, illetve nyújtó gyakorlatokból épül fel ez az extra hatékony kardióedzés, amivel az egész testünket át tudjuk mozgatni. Nem csak az izmaink erősítésére vagy állóképességünk növelésére remek alternatíva. Ezek mellett a stresszkezelés hatékony “eszköze” is lehet.  

Prama 

A prama még az új mozgásformák közül is a legújabb. Lényege, hogy egy edző irányításával a földön, illetve a falon elhelyezett interaktív burkolat fényjelzéseit kell követnünk. Az edzés alkalmával pulzusmérő pántot kell viselnünk, ami segít nyomon követni a fejlődésünket. Ez a mozgásforma is nagyon szépen átdolgoztatja a testünket és növeli az erőnlétünket, mindamellett, hogy még szórakoztató is.