Itt a tavasz és szeretnénk formába hozni a testünket. Ha csak néhány kilótól kívánunk megszabadulni, abban a smoothie-k is segíthetnek.

A legjobb ezekben az italokban az, hogy természetes és egészséges hozzávalókból kell elkészíteni. Reggeli gyanánt is fogyasztható a krémes, ízletes, vitaminokban gazdag smoothie.

Amennyiben a fogyást szeretnéd előmozdítani, de nem szeretnél éhezni és a bűnözéshez sem folyamodni, úgy indítsd a napodat banán-eper itallal.

A két gyümölcs kellő energiát biztosít, ellát vitaminokkal, ásványi anyagokkal, rostokkal, de ha tovább szeretnéd növelni az egészségre gyakorolt jótékony hatását, szórhatsz bele chia magot.

Ez a hármas kombináció ellát A-, B-, C- és K-vitaminnal, fehérjével, omega-3 zsírsavval, és gazdag antioxidánsokban is.

Hozzávalók:
15 dkg (vagy több) friss eper
1 banán
Fél citrom leve
1 teáskanál chia mag
1,5-2 dl hideg szénsavmentes ásványvíz, csapvíz

Ha minden centi és kiló számít, akkor ezzel az itallal nem jársz rosszul.

Fotó: pixabay.com | videó: YouTube.com