EgészségÉletmód

Hasznos tanácsok karanténhoz

Avatar

A jelenleg is tartó járványügyi helyzetben bármikor előfordulhat, hogy házi karanténba kerülünk.  A szakértők szerint az elzártság ideje alatt ezek a stresszorok jelentkeznek: rossz mentális egészség, félelem a betegségtől, frusztráció és unalom, hiány az alapszükségletek terén, túl sok negatív információ. A negatív hatások mérséklése érdekében érdemes odafigyelnünk néhány dologra. 

  1. Figyeljünk önmagunkra és legyünk elfogadóak az aktuális helyzetünkkel kapcsolatban.  
  2. Az otthonlétre tekintsünk úgy, mint egy lehetőségre, próbáljuk elfoglalni magunkat pl. házimunka, olvasás, pihenés stb. 
  3. Amennyire lehetséges tartsuk fent a társas kapcsolatainkat, ismerőseinkkel, barátainkkal rendszeresen beszéljünk telefonon keresztül vagy online. 
  4. Szervezzük meg az ellátásunkat, figyeljünk oda az alapszükségleteink kielégítésére.
  5. Otthon is tartsuk be a higiéniai követelményeket, figyeljünk oda a fizikai egészségünkre, ha módunkban áll, akkor mozogjunk rendszeresen. 
  6. Szabjunk határt a vírussal kapcsolatos hírek “fogyasztásának”, csak a legfontosabb információkról tájékozódjunk.  
Megosztás:
weboldal készítésONMEDIAWEB