A túlsúly, a rohanó élettempó, a nehéz egészségügyi körülmények következtében kezd minden a feje tetejére állni. Az emberek viszont hosszú, fájdalommentes, boldog életre vágynak. Az életkor előre haladtával egyre inkább elképzelhetetlen a mérleg egyensúlyba tartása. Mi lehet tehát a megoldás?

Valószínűsíthető, hogy a legbiztosabb módszer a táplálkozásra való odafigyelésben rejlik. Számos kutató a napi 1500-nál is kevesebb kalóriabevitelre esküszik. A megfelelő mennyiségű vitaminnal, ásványi anyagokkal, de alacsony tápértékű étrend által lényegesen hosszabb ideig lehet élni.

A kalória túlfogyasztás ráadásul sok szabadgyököt termel, ezek szintén nagyban elősegítik az öregedést. Viszont a nyers gyümölcsök és zöldségek bőséges fogyasztása vissza tudja fordítani a degenerációt. Ha megtanuljuk tudatosan összeállítani étrendünket, és ügyelünk a mennyiségre, és a minőségre, máris sokat tehetünk az egészségünkért.