A módszer a nagyszerű művész, Leonardo Da Vinci nevéhez fűződik, aki éjjel-nappal azon fáradozott, hogy tökéletes alkotásokat hozzon létre. Ez azonban hosszútávon nem működhetett, hiszen a megfelelő mennyiségű pihenésre mindenkinek szüksége van. Mivel da Vinci leleményes ember volt, ezért polifázisos alvással oldotta meg ezt a problémát. A módszer lényege, hogy az alvásidőt egy meghatározott rendszer szerint több kisebb periódusra osztjuk fel. A híresség a nap 24 óráját négy órás ciklusokra bontotta és minden négy órában 15 percet aludt. Ez azt jelenti, hogy egy nap körülbelül 1-1,5 órát töltött pihenéssel. A korábbi feljegyzések szerint hosszú évekig ezt a módszert alkalmazta, hogy az idejét szinte teljes egészében a munkájának tudja szentelni.