Így sportolj okosan a terhesség ideje alatt | Pannonmagazin
ÉletmódFitnesz

Így sportolj okosan a terhesség ideje alatt

Tévhit, hogy terhesség alatt nem ajánlott a testmozgás. Nem csak az anyukára, hanem a magzatra is jótékony hatással van.  

A sport oldja a stresszt és testileg-szellemileg is felfrissít. Azok a kismamáknak, akik a terhesség alatt rendszeresen mozognak kevesebb fájdalomcsillapításra van szükségük. Szüléskor a gát- vagy császármetszésre is sokkal ritkábban kerül sor. Arról nem is beszéve, hogy az anyuka fitten tudja tartani magát a várandósság alatti időszakban is.  

A sportról csak különleges esetekben kell lemondani, bátran lehet folytatni azt a mozgásformát, amihez hozzá vagyunk szokva. A lényeg, hogy ne ártsunk a magzatnak. A küzdősport például nem ajánlott. Olyan mozgást válasszunk, amiben jól érezzük magunkat és ami örömöt okoz. A terhesség ideje alatt tökéletes alternatíva az úszás, a jógázás, a biciklizés, a nording walking és a terhestorna. 

Megosztás:
weboldal készítésONMEDIAWEB