ÉletmódFitnesz

Így tüntesd el a sörhasadat!

A sörhas mindenki számára ismert jelenség, bár a köztudattal – és az elnevezéssel – ellentétben nem a sörivástól keletkezik a pocak. Annyi igazság persze van a dologban, hogy a sörben sok a kalória, így azok, akik rendszeresen fogyasztják ezt az alkoholt – legyen az illető férfi vagy nő, idővel terebélyes hasat növesztenek maguknak. 

A sörhastól úgy tudsz a legkönnyebben megszabadulni, ha kicsit jobban odafigyelsz az étkezésedre. A cukros üdítők és az alkohol helyett igyál vizet vagy light italokat, amikben nincs cukor vagy legalábbis kevesebb van, mint cukrozott társaikban. Fogyassz több fehérjét, zöldséget, a szénhidrátból pedig vegyél vissza. Különösen hizlaló a napközbeni és esti nasizás, mert úgy érezheted, hogy alig eszel valamit, mégis a csokinak, chipsznek, sőt még az ilyen-olyan magvaknak is óriási a kalóriaértéke. Ezeket is csak mértékkel fogyaszd. Mindemellett pedig szakíts időt minden nap a mozgásra, még akkor is, ha az csak egy kis séta a városban.  

Megosztás:
weboldal készítésONMEDIAWEB