Köztudott, hogy a megfelelő mennyiségű és minőségű pihenés elengedhetetlen ahhoz, hogy másnap fitten ébredjünk.

Ha a 8 órás alvás kiegyensúlyozottan, zavaró tényezők nélkül zajlik, akkor sokkal energikusabban állunk neki a napi feladatainknak. Ellenkező esetben viszont számíthatunk arra, hogy fáradékonyak leszünk és az sem kizárt, hogy a kedvetlenséggel is szembe kell néznünk Néhány lakberendezési tipp segítséget nyújthat abban, hogy ezt elkerüljük.

Érdemes egy kellemes árnyalatot választani falszínnek, hiszen az nyugtató hatást gyakorol ránk. Állítólag minél nagyobb az ágyunk, annál jobbat alszunk. A TV készüléknek viszont nincs helye a hálószobában, amennyiben mély álomba szeretnénk szenderülni. Ugyanez a helyzet más elektronikai eszközök esetében is, amik szintén megzavarhatják az alvásfázisainkat. Az ablakokat érdemes redőnnyel felszerelni, de egy sötétítő függöny is megteszi. A lényeg, hogy lefekvés után kellőképpen be tudjuk sötétíteni a szobát.