Bár most korlátozottak a sportolási lehetőségek, sétálásra bármikor van lehetőségünk, ha az idő is engedi. A szakemberek szerint a rendszeres séta nem csak a mentális egészségünk megőrzésében segít, hanem a fizikai erőnlétünk fenntartásában is.

A koronavírus-járvány idején különösen nagy jelentősége van annak, hogy odafigyeljünk az egészségünkre és amennyit csak tudunk mozogjunk. Lehetőleg friss levegőn. A séta azok közé a tevékenységek közé sorolható, ami a szabályok betartásával biztonságosan végezhető.

A séta átmozgatja az izmainkat, javítja az állóképességünket, felfrissíti a vérkeringésünket és hosszútávon a testsúlyunk megtartásában is segítséget nyújt. Az Amerikai Szív Társaság kifejezetten ajánlja a szív-és érrendszeri betegségek, valamint a stroke kialakulásának kockázata csökkentése céljából.