Ahol a családban vannak kisgyerekek, ott gyakori probléma, hogy valamilyen oknál fogva nem akarnak aludni. Bizonyos esetekben erre van ésszerű magyarázat, mert például fáj a kicsi hasa vagy esetleg a megfázás miatt küzd az álmatlansággal. Néha viszont egyszerűen arról van szó, hogy a gyerekek nem akarnak engedelmeskedni a szülőknek és inkább elhúzzák az elalvás előtti szertartást. Most jöjjön néhány szuper ötlet, amik segítséget nyújtanak abban, hogy a lurkók időben tudjanak elaludni.

Először is nagyon fontos, hogy este már ne nagyon vegyenek részt aktív tevékenységekben, például birkózásban vagy táncolásban, mert az csak felpörgeti őket. Az elalvás előtt biztosítani kell számukra a nyugodt, csendes környezetet, ahol szinte észrevétlenül szenderülnek álomba. Az is sokat segíthet, ha szülőként tudatosan alakítjuk ki a gyerekek napirendjét, mert így könnyebben hozzászoknak a mindennapi rutinhoz. Az ölben történő altatás nem a legszerencsésebb választás, hiszen a kicsi biztosan felébred, amikor le akarjuk tenni az ágyába. Ehelyett érdemes rögtön a biztonságot nyújtó párnák közé helyezni, hiszen így biztosan nem ébresztjük fel a mozdulatainkkal.