A modern kori élet egyik leggyakrabban előforduló káros „mellékhatása” a stressz, amivel szinte minden ember találkozik élete folyamán. Komoly egészségügyi kockázatot jelent azonban, ha ez az állapot krónikussá válik. Tartós stresszhelyzet hatására megnő többek között a szorongás, a pánikbetegség, valamint a depresszió kialakulásának az esélye, a szervezet ellenálló képessége pedig drasztikusan lecsökken.

Szerencsére vannak olyan módszerek, amelyekkel a stressz hatékonyan csökkenthető. Ide tartoznak például a különböző relaxációs és meditációs technikák, a jóga, a sportok, az írás és a színezés.

A relaxáció, a meditáció és a jóga segítségével nemcsak a tartós feszültségtől szabadulhatsz meg, de a belső harmóniádat is helyreállíthatod. Sportolással szintén jó eredményeket érhetsz el, és még a testi egészségednek is jót teszel vele. Ha kiírod magadból a problémáidat, azzal támogatod az elengedés folyamatát is. A színezés jótékony hatásáról pedig ITT olvashatsz bővebben.