Szaunázni mindig jó ötlet. Egyedül és társasággal is élményteli kikapcsolódást nyújt – zsigeri mélységekig átmelegít, felfrissít és méregtelenít. Igen ám, de tudtad, hogy a szaunázást lehet rosszul is csinálni? 

Zuhanyozás – nem csak előtte, utána is 

Fontos, hogy szaunázás előtt mindig zuhanyozz le. Ha nem tisztítod meg a bőrödet, akkor a krémek, olajok, egyéb szennyeződések eltömítik a pórusaidat, az pedig gátat vethet az izzadásnak. Amikor végeztél, akkor is állj a zuhany alá, hogy lehűtsd a felhevült testedet. 

15 perces szabály – tartsd be 

Meglehet, hogy úgy érzed, akár hosszabb ideig is bent tudnál maradni a szaunában, de ne tedd. A tested igazi sokként éli meg a magas hőmérsékletet, és turbóba kapcsolva végzi a hűtést. 15 perces intenzív hevülés után mindig pihenj egyet. 

Betegen ne – akkor se, ha jól esne a meleg 

Ha épp ledöntött a lábadról az influenza, akkor minden bizonnyal ki vagy éhezve a melegre. Mi lehetne jobb ilyenkor, mint a szaunában átmelegedni? Hidd el, ez betegen nem tesz jót neked. A meleg nem, hogy elűzi, hanem erősíti a lázat és a gyulladást.