Nincs is jobb egy jó teánál! Így vélik a népi – és természetgyógyászat hívei is, akik sokszor folyamodnak egy-egy régóta bizonyított gyógynövényhez az enyhébb panaszok enyhítésére egyéb kezelések helyett. Azoknak készítettük alábbi kis összeállításunkat, akik szeretik – főleg télen – a finom, forró nedűt – csak épp nem tudják, melyik mire való…

Amikor úgy döntünk, hogy nem frissítő hatású forró nedűre vágyunk, hanem inkább gyógyulni vagy legalábbis relaxálni szeretnénk a hétköznapok zajából, és egy kis csöndre vágyunk – nos, akkor egy finom csésze gyógytea – akár mézzel vagy anélkül – rendkívül jó választás lehet, különösen ebben nyirkos, vírusoknak is igen kedvező időszakban.

Ha gyógyteát készítünk, akkor alapvetően három különböző elkészítési módból választhatunk:

1. Főzet készítésekor a gyógynövényt vízben főzzük fel, itt a forrástól számítva 4-5 percig érdemes főzni, majd ha szükséges, akkor pótolhatjuk az elvesztett vizet, majd egy szűrőn keresztül leszűrjük, hogy a kis darabkák ne maradjanak benne.
2. Ha forrázatot készítünk, akkor a gyógynövényünket már előre felforralt, és forrázatban lévő vízzel leöntjük, és kb 10-15 percen át állni hagyjuk lefedve.
3. A harmadik típusú elkészítési mód pedig a hideg vizes kivonat, ezt akkor szoktuk készíteni, ha a gyógynövényben lévő hatóanyagok hőre érzékenyek. Ilyenkor hideg vízben jó sokáig, akár 6-8, vagy még több, esetenként 10 órán keresztül állni hagyjuk a növényeket, majd ezt is leszűrjük, és hidegen, illetve így, szobahőmérsékleten fogyasztjuk.

Milyen problémára milyen gyógyteát érdemes fogyasztani?

Megfázás ellen, vagy a meghűlés megelőzésére: csipkebogyó, hársfa, kamilla

A csipkebogyó magas C-vitamin tartalmú gyógynövény, melyet leginkább a megelőző terápia részeként tanácsos rendszeresen alkalmazni. Mivel a C-vitamin hőérzékeny, ezért ehhez a hideg áztatásos módszerrel készítsük el a belőle készült teát, és bomlékonysága miatt a fém eszközöket – pl. fém szűrőt – is kerüljük, ha csak lehet. Készítése egyébként nagyon egyszerű: egy csészéhez 2 gramm gyógynövényt 2 dl szobahőmérsékletű vízzel leöntünk, és legalább 6-8 órán át lefedve állni hagyjuk, majd leszűrjük a tetejéről a növényeket egy műanyag szűrővel. Akár 20 gramm növényből elkészített teát is elfogyaszthatunk így, hiszen nagyon hasznos és egészséges!

A hársfa virágzata izzasztó hatású, immunerősítő, valamint fájdalom – és köhögéscsillapító hatású. Naponta akár több alkalommal is fogyaszthatunk belőle, lehetőleg melegen! Itt már alkalmazhatjuk a második elkészítési módot, a forrázást. Elkészítéséhez 2-4 grammnyi gyógynövényt forrázzunk le 2 dl vízzel, és mindig frissen készítsük, és melegen fogyasszuk! A fájó torokra és köhögésre remek gyógyír, különösen, ha még egy kis mézzel – pláne, ha hársmézzel – is megbolondítjuk! Mennyei!

A kamilla teáját gyerekkorából szinte mindenki ismeri, anyukánt biztosan bennünket is gyakorta inhaláltatott a kamillavirágok forró főzetével, melyet nem csak az orrunk dugulására, hanem pattanásos bőrünkre is remekül alkalmazhattunk, hiszen a növénynek remek fertőtlenítő és gyulladáscsökkentő hatása van. Jótékony hatása akkor is megmutatkozik, ha emésztőszervi problémától szenvedünk, ugyanis remek görcsoldóként is ismeretes, és hatóanyagai megszüntetik a puffadást, a görcsöket.

Elkészítéséhez az alábbi módot javasoljuk: először forraljunk fel vizet, majd zárjuk el alatta a gázt. Ezt követően tegyünk a vízbe kamillavirágzatot. 2 dl vízhez egy púpozott kávéskanál virág kell, és ehhez tudunk arányosítani. Lényeges, hogy a víz már ne forrjon, amikor beletesszük a virágokat. Majd fedjük le a teát, és hagyjuk állni 4-5 percig, de ennél tovább ne áztassuk, majd ha kicsit kihűlt, langyosan fogyasszuk el.

A nyugodt idegeinkre: citromfű, macskagyökér és orbáncfű kivonatait ajánljuk

A nyugtató hatású gyógynövényeket fogyaszthatjuk külön, önmagukban, de akár egymással kombinálva is. Nyugodtságunk megteremtésére, vagy idegi feszültségünk enyhítésére mindhárom, fent nevezett növény teája igencsak áldásos.

A citromfű teájával enyhe nyugtató és görcsoldó hatást érhetünk el, ám mindemellett ez a növény még vírus- és baktériumölő hatással is bír, például többek között herpesz ellen is kiváló hatású – de leginkább álmatlanság, idegi eredetű erős görcsökkel járó gyomorpanaszok, idegi eredetű szívpanaszok és fejfájás esetén alkalmazzuk. Naponta maximum három csészével fogyasszunk belőle, a következőképpen elkészítve: Kb 2 kanálnyi gyógynövényt 2,5 dl vízzel forrázzunk le, és enyhén melegen, langyosan, de még frissen.

A macskagyökér teája szintén kiváló nyugtató – ezt leginkább a stressz okozta álmatlanság, és szorongás esetén érdemes alkalmazni. Mivel a növény nem álmosít, így napközben is nyugodtan bevethető, napi maximum három csésze itt is az ajánlott mennyiség.

Az orbáncfű teája, virágos hajtása már egy kicsit erősebb, ez kifejezetten antidepresszáns hatással bír, és lehangoltság, szorongás esetén is javasolt. Itt a napi ajánlott adag két csészényi tea, melyet szintén forrázásos módszerrel készíthetünk el: 2-4 gramm gyógynövényt forrázzunk, azaz öntsünk le 2,5 dl forrásban lévő vízzel.

A helyes, és jól működő emésztésért, hasi puffadás és szélgörcsök ellen

 A menta tea kellemes aromája miatt közkedvelt télen és nyáron egyaránt, mint finom aromás fűszernövény, illetve gyümölcssaláták, frissítő limonádék, de tea formájában is gyakran fogyasztjuk. A menta teája erősíti az idegrendszert, de leginkább emésztési zavarok, felfúvódás, görcsoldás esetén alkalmazzák. Kiváló görcsoldó hatása miatt menstruációs panaszok esetén is hatásos lehet, de még migrénes-fejfájásos panaszok során is eredményesen enyhíti a tüneteket. Tisztító, izzasztó hatása révén elősegíti a szervezetünk tisztulását. Ebből gyakran kaphatunk filteres változatot is, de ha friss teát szeretnénk, akkor kb. 150 gramm vágott növényből készítsünk forrázatot, 5-10 perces áztatással. Naponta 3-4 csészével nyugodtan fogyaszthatunk belőle, étkezések között, illetve étkezés után.

A már korábban is említett kamilla legfontosabb hatóanyagai a növény illóolajában találhatóak, melyek gyulladáscsökkentő és baktériumölő hatásúak is többek között. rendelkeznek. A benne lévő kamuzén nevű sötétkék illóolaj kiválóan gyógyítja az emésztőrendszer gyulladásos megbetegedéseit, ezért szokták ajánlani a szakemberek ajánlják előszeretettel az emésztőszervi gondokra is a kamillát. A növényben található flavonoidok megszüntetik a kellemetlen puffadást, és enyhítik a székrekedést. Főzetét a fentebb ismertetett módon készítsük el.

És ha egy kis plusz energiára vágyunk?

Akkor érdemes a ginseng nevű gyógynövényhez folyamodnunk, hiszen ez nem tartalmaz koffeint és más élénkítő anyagokat, mint a fekete vagy a zöld tea, de hatásosan frissíti szervezetünket miközben javítja a memóriánkat is. Növeli a szervezet ellenálló képességét, normalizálja a megváltozott funkciókat – vagyis a túlműködésnél csökkenti, az alulműködésnél pedig felerősíti szervezetünk reakciót.) Tonizál, miközben hatékonyan javítja a fizikai és szellemi teljesítő képességünket is egyaránt.

Belőle is napi maximum három csészével ajánlatos fogyasztani, és szintén forrázattal készítsük: kb. 3 gramm gyógynövényt 2,5 dl forrásban lévő vízzel öntsünk le, majd egy 5 perc múlva szűrjük és fogyasszuk egészséggel!

Képek forrása: enfo.agt-bme-hu; life.hu; drinkherbaltea.com; buddhateas.com