Ha már régóta szereted és űzöd a fitneszt, bizonyára szívesen kipróbálod majd az alábbi, legtrendibb, legújabb irányzatokat is, melyekkel garantáltan változást és színt vihetsz a mindennapjaidba!
Számos új, megannyi fitnesz őrület bukkan fel évről évre, és alig győzzük őket követni. Vannak, akik szerint felesleges divat csupán mindez: ennyi mindent újítani, hiszen a klasszikus testépítés, kondicionáló edzés vagy a futás az igazi, és persze mindig akadnak olyan elvetemültek, akik az első sorokban izzadnak a legújabb fitnesz őrületekre.
Nézzük, milyen újításokat hozott a fitnesz piac a múlt évre és erre az évre?
CROSSFUSION – a kőkemény egyveleg
Erőnléti edzések, és több különféle kardiogyakorlat, spinning, és még néhány jógaelem is váltakozva követik egymást, jól átmozgatva minden porcikánkat. Valószínű, hogy már valamennyit ismered: Az izgalmas, komplex, és teljes testet hatékonyan átmozgató edzésekre, CrossFusion órákra többnyire előzetes bejelentkezés szükséges.
GRANDUP BRUTAL – ha inkább letáncolnád a plussz kilókat…
A GrandUp mozgásforma gyorsan ad majd remek állóképességet, hiszen nem kegyelmez: 45 percre sűrít bele mindent, amit alapesetben csak egy hosszabb edzésprogramon kapnánk meg. A fokozott tempótól azért persze nem kell megijedni: ugyanis vidám, táncos, jó hangulatú koreográfiái, könnyedsége és izzasztó lendülete minden táncos lábú edzeni vágyót magával ragad…
SPARROWBIC – aerob alakformálás homokzsákokkal
Rajongsz a dinamikus óratípusokért, és szereted a koreografált órákat is? Ha mindezek mellett még az eszközök használatától sem riadsz vissza, akkor lehet, hogy egyenesen Neked találták ki a teljes testet átmozgató, aerobik alapjaira épülő óratípust, ahol homokzsákok lesznek a súlyzók. A teljes edzés időtartama alatt ugyanis Te magad határozd meg, hogy mennyit bírsz: azaz, mekkora súlyt, és milyen ismétlés számot vállalsz be. Éppen ezért akkor is ajánlott, ha kezdő vagy, de a haladó aerobikosokat is el tudja fárasztani rendesen.
BODYAET EXTREME – tudatos jóga, tudatos teljesítményfokozás
A BodyArt óratípusokat már ismerjük itthon is néhány éve, hála Borsodi Balázsnak és Lencsés Ritának – akik elterjesztették ezt a remek, jóga és az erőnléti edzések komplex alapjaira épülő szép és hatásos mozgásformát, mely a német Robert Steinbacher és a kínai Alexa Lé közösen megalkotott erő-egyensúly tréningje.
Kiindulási alapja az ember hármas egysége: a test, a lélek és szellem egyensúlyának megteremtése. Ha Te is követed és szereted a szép, hajlékonyságot és kecsességet adó mozgásformát, és már szinte kisujjból kirázod a gyakorlatokat, akkor a szintén jóga alapjaira épülő, nyújtó és merevséget oldó gyakorlatoknak egy minden eddiginél dinamikusabb, pörgősebb kombinációját élheted itt át. Az óratípus elsősorban a tudatos teljesítményfokozást tűzte ki céljául, ezért ha bevállalós kezdő vagy, aki nem riad vissza a gyakorlatok komplexitásától sem – akkor is nyugodtan bevállalhatod!
Képek: mozgasstudio.hu; ahetvegesportja.blogspot.com; sparrowbag.com;