Hajunk egészségének megőrzéséért mi is sokat tehetünk, pláne ha megismerjünk hogyan is épül fel a haj, hogyan működik? Ha növeszteni szeretnénk, de valamiért megállt és egyszerűen nem akar tovább nőni, vagy, mert éppen nem tudtunk ellenállni a legújabb divathóbortnak és rövidre vágattuk – ám megbántuk – erre is tudunk remek megoldásokat, ha tovább olvasol…

A szép hosszú hajkorona nagyon sok hölgy álma, de hogy ez a szép erény ne csupán egy álom maradjon, érdemes megismernünk és elsajátítanunk néhány fontos alapdolgot hajunk, fejbőrünk működésről, na és persze, az egészséges táplálkozásról se feledkezzünk meg, hiszen étrendünkkel is jelentősen fel tudjuk gyorsítani hajszálaink erőteljes növekedését.

1.       Egészséges gyökerekkel szinte a legtöbb hajprobléma megelőzhető!

Első és legfontosabb dolog talán, hogy azt megértsük, hogy minden a gyökerektől indul, vagyis ott kezdik hajszálaink élete! Ha a gyökere, a haj töve egészséges, akkor maga a hajszál is az. Noha a kondicionálás, vagy a hajvégeink ápolása segít regenerálni a károsodásokat, ilyenkor a kinőtt hajszálunk valójában már halott.

Érdemes lehet úgy gondolni fejbőrünkre, mint egy szép kis kertre, ahol a földnek – vagyis a fej bőrének – tápanyagokban gazdagnak, egészségesnek kell lennie ahhoz, hogy a rajta települt növények – vagyis a hajszálak – egészségesek és szépek legyenek. Nem lesz hajunknak megfelelő táptalaja akkor, ha fejbőrük száraz, igénybevett, vagy ne adj isten, korpás, ezért nagyon fontos, hogy ezekre a problémákra mielőbb vessük be a megfelelő speciális készítményeket.

2.       Kezeljük a típusának megfelelően!

A korpa megjelenése, vagy az égő és viszkető érzés, illetve a hajtövek zsírosodása esetén kezelnünk kell a fejbőr problémáit.

Az is fontos megjegyzendő, hogy a pakolást illetve a balzsamot ne kenjünk közvetlenül a hajtövekre, mert bizonyos termékek szilikont és különböző viaszokat is tartalmaznak, ez pedig hosszú távon a fejbőr egészséges légzésében gátat jelenthet.

3.       Hidratáljuk okosan hajunkat, azaz a fejbőrünket!

Ahogyan az arcbőrünknek, úgy a fejünk bőrének is szüksége van hidratálásra, táplálásra és persze alapos és rendszeres tisztításra is. A hidratálásban nagyon sokat számítanak a jó hajápoló termékek, amelyek magas víztartalmú zöldség- és gyümölcskivonatokkal készülnek, illetve a jojobás, vitaminos, illetve az ápoló olajokkal vagy a különösen hatékony hyaluronsavval és más speciális, korszerű hidratáló anyagokkal dúsított formulák.

4.       Szép és egészséges hajról álmodom…

Nem is gondolnánk, de alvás közben is sokat tehetünk a szép tincsekért! Az egyik legfontosabb, hogy ha éjszakára összefogjuk vagy befonjuk hosszú hajunkat, akkor is, a copf illetve fonás mindenképp laza maradjon, mert a túl szorosra fogott lófaroktól könnyen töredezetté válik a hajunk.

Ha megtehetjük, akkor párnahuzatunk anyagát is körültekintően válasszuk meg: legjobb, ha például a pamut párnahuzatunk helyett selyem ágyneműt választunk, amennyiben megtehetjük. A selyem ugyanis kíméletes a hajszálakhoz, megőrzi azoknak a fényét, és nem kócolódnak, súrlódnak rajta a tincseink. Másik igencsak praktikus tippünk éjszakára a ricinusolaj pakolás. Úgy érdemes használni, hogy alaposan bemasszírozzuk a tincsekbe, majd egész éjszakán át hatni hagyjuk, és csak reggel mossuk le, majd ezt követően samponozzuk, és a szokás szerinti balzsamunkkal kezeljünk hajunkat. Ha ezt alkalmazzuk heti két alkalommal, legalább 6 héten át, akkor hajunk egészségesebben és nem utolsó sorban gyorsabban is nő majd!

5.       Hajnövesztő étrend? Igen, ilyen is van!

Ha odafigyelünk táplálkozásunkra, akkor a helyes, és kifejezetten hajunk számára előnyös étrenddel és vitaminokkal, táplálék-kiegészítőkkel is fel tudjuk gyorsítani hajunk egészséges növekedését. Íme, mutatjuk a legfontosabb összetevőket:

Fehérjék – mint a hajszálak fő alkotóeleme. A hajunk ugyanis keratinból épül fel, s nemcsak a keratint tartalmazó hajápolókkal, hanem a sovány fehérjékben gazdag étrenddel is sokat tehetünk a szép, fénylő, egészséges tincsekért!

Összetett szénhidrátok – hajunk szempontjából elsősorban azért szükségesek, hogy a fehérjék átalakításához a kellő energiát biztosítsák. Ilyenek többek között a gyümölcsök, a zöldségfélék, a teljes kiőrlésű gabonaételek és olajos magvak.

Biotin – A B vitaminoknak ez a csoportja segít a hajhullást megelőzni, továbbá abban, hogy ne fakuljon ki a hajunk színe. Segít még a fehérjemolekulák beépítésében is, és leginkább a tojás sárgájában, az élesztőben, az avokádóban és mogyoróban találhatjuk meg.

Cink – Ez az anyag elsősorban a hajnövekedést serkenti, mivel nagyban elősegíti a sejtek megújítási folyamatait. Ha hosszú hajunk van, akkor napi 7 mg a szükséges mennyiség. Ezt 20 dkg ementáli sajtban, zabpehelyben megtaláljuk, vagy pedig a tehéntejből, a tenger gyümölcseiből könnyedén magunkhoz vehetjük. A húsok közül pedig a bárányhús, a marhahús, illetve a kagyló is jelentős mértékben tartalmaz még cinket.

C-Vitamin – Fontos szerepet játszik nem csak az immunerősítésben, hanem az optimális, megfelelő vérellátásban is. C-vitamin hiányában a hajunk is könnyen töredezetté és érzékennyé válik. Leginkább friss gyümölcsökből, zöldségfélékből, különösen a paprikából, savanyú káposztából, a burgonyából, a csipkebogyóból és a citrusfélékből juthatunk hozzá, de igazán nagy mennyiségben érdemes táplálék kiegészítő formájában is szednünk, különösen az ősz-téli időszakban.