Sokan azt gondolják,  hogy az egészséges aktív életmód  kizárólag  vasfegyelemmel  sok-sok lemondás  árán  valósítható meg.  Ez  nem így van. Csupán arra kell törekednünk, hogy valamiféle testmozgást az életünk részévé azaz  szokásunkká   tegyünk.

Olyan tevékenységet kell választanunk  amiben sikerélményünk van  és  örömünket leljük  benne.  Ha, jelenleg  mozgásszegény az életmódunk,  eleinte  csak  egy-egy kicsit vállaljunk,  viszont tegyük  rendszeressé. Heti két sport tevékenység   lehetőleg azonos időpontban,  azonos  napokon növeli az állóképességünket terhelhetőbbé teszi a testünket – lelkünket. Ilyen sporttevékenység lehet akár a séta, kerékpározás, torna,  edzőtermi  edzés stb.

Minden új szokás  kialakításához, agyunk 6 hét alatt alkalmazkodik ezért fontos  az  azonos napokon  és viszonylag  azonos időben  történő  sportolás is. 

A  tudatosan, rendszerben végzett napi tevékenységek segítik kialakítani  szokássá  és napi rutinná  feladatainkat így nem akarunk majd  kifogást keresni arra sem, hogy  miért nincs időnk sportolni.

Pár  hét elteltével  már  testünk   vágyni fog a testmozgás nyújtotta , könnyed felszabadító  érzésre .

Ne késlekedjünk  elkezdeni !