Például A-vitaminra. Ezt legtöbbször az éles látás, a szép bőr és az erős immunrendszer megőrzésének érdekében ajánlják, de ez a vitamin segít fenntartani a megfelelő nyáltermelést a szájban, és nagyban hozzájárul a nyálkahártyák, valamint a fogzománc egészségének megőrzéséhez. Hiányában a tejfog és a maradandó fog fejlődésének idején a zománc károsodik, a bőr és a nyálkahártya szárazzá, fertőzésre, gyulladásra hajlamosabbá válik. A-vitamin-hiányra utalhat az is, ha a nyelv berepedezett.Az A-vitamin zsírban oldódó, így nagy mennyiségben található a halolajban, a tojássárgájában, a májban, a vajban, a tejszínben, továbbá a zöld leveles (kelkáposzta, spenót) és a sárga zöldségekben (sárgarépa, édesburgonya).További egészségtippeket találsz a Diéta&Fitnesz oldalán.