Nyáron mindenki arról beszél, hogy mennyire fontos, hogy napi 2-3 liter folyadékot igyunk meg. Ez hatással van az anyagcserénkre, a hajunk és a bőrünk állapotára, energiaszintünkre, és szinte mindenre. De nem elég arra figyelni, hogy eleget igyunk, az sem mindegy, hogy mit iszunk!A KÁVÉÖnmagában a kávéval nem lenne baj, addig, amíg nem teszel hozzá mást. Ha már – állati vagy növényi – tejjel iszod, az is számít, arról már nem is beszélve, amikor cukorral, mézzel vagy édesítőszerrel ízesíted. Számolj velük, ha figyeled a kalóriákat!A TEACsak úgy, mint a kávénál az ízesítés fontos. Külön érdemes elolvasni a gyümölcsteák dobozán található elírásokat, mert igencsak érdekes dolgokkal találkozhatsz, amit valószínűleg nem szeretnél megenni.A GYÜMÖLCSLEVEKNa igen, ezek tele vannak cukorral! Nagyon óvatosan bánj velük, és nézd meg jól a leírásban, hogy mennyi valódi gyümölcsöt és mennyi adalékot is tartalmaz.A CUKROS ÜDÍTŐKAzt már tudjuk, hogy a szénsavas, cukros üdítők mennyire nem tesznek jót a bikini alakunknak, a narancsbőrről nem is beszélve! Ráadásul a diétás változatok sem kifejezetten egészséges, így tartsd magad minél távolabb tőlük.ÍZESÍTETT VIZEKAlaposan vizsgáld meg a tartalmat, mert az ízesített vizek sem sokkal nem jobbak, mint a cukros üdítők. A cukortartalom a legfontosabb, de a mesterséges aromák és színezőanyagok sem az egészségre gyakorolt jótékony hatásaikról ismertek.A TRENDI SMOOTHIEMostanában nagyon trendi, hatalmas a smoothie-k rajongótábora, de jobban jársz, ha te csinálod magadnak, hogy megspórold a tartósítószereket és hasonlókat. Emellett ne feledd, a gyümölcsökben is sok a cukor!AZ ALKOHOLSzerintem ezt nem is kell részleteznem… ENERGIAITALOKPersze, néha fontos, hogy felébredjünk, de ne feledkezz meg itt sem arról, hogy miket tartalmaz egy doboznyi energiaital. Az extrém mennyiségű koffein mellett a rengeteg cukor az, ami “felébreszt”.A SPORTITALOKA sportitalokat kifejezetten nehéz fizikai munkához találták ki, így ennek megfelelően tartalmaznak vitaminokat, ásványi anyagokat, aminosavakat, szénhidrátot stb. De fontos megjegyezni, hogy tényleg csak nagyon intenzív sportoláskor fogyaszd őket.Még több egészségtippet találhatsz a Stíler oldalán.