A melegedő hőmérséklet, a napsütés, a könnyed záporok és a hajnali pára nagyon jó hatással vannak növényeinkre és gyomjainkra egyaránt. Éppen csak lenyírjuk a füvet, ami rohamos ütemben – kis túlzással élve – szinte már másnapra visszanő. Bosszankodhatnánk ezen, ám én mégis azt javaslom, tekintsünk más szemszögből a szinte értelmetlen, végeérhetetlen kerti munkák folyamatára.

Jön a bikiniszezon, nem árt megszabadulnunk téli párnácskáinktól és hófehérségünktől. A fűnyírás “kettő az egyben” megoldás problémánkra, hiszen fürdőruhában végezve remek színt kaphatunk a napon, a művelet közben pedig izmosodik vádlink, vállunk, hátunk és karunk is. Akinek “szerencséje” van, és domboldalon fekszik a telke, arra kétszeresen igaz ez, mert nem csak gömbölyű bicepsze lesz, de élvezheti az izomlázat combjaiban és a fenekében is.

Ördögi kör a gazolás, hiszen amint eljutunk az ágyás egyik végéből a másikba, újrakezdhetjük az egészet. De egy percig se csüggedjünk, mert nyújtott lábakkal és egyenes derékkal hibátlanul izmosíthatjuk lábainkat. Fenékre úgy tudunk dolgozni, hogy guggolva végezzük a műveletet. A hatást úgy sokszorozhatjuk meg, hogy gyomtól gyomig törpejárásban haladunk.

A tavaszi ásás a legfontosabb kezdő művelet, hiszen meg kell forgatnunk a földet, melybe magokat vetünk. Hogy mindkét lábunkat megdolgoztassuk, váltott lábbal nyomjuk az ásót a földbe; remek vádliformáló hatása van.

A kapálás izmosítja a hátat és a karokat, ha intenzíven, kis mozdulatokkal végezzük. A gyomért pedig lenyúlhatunk nyújtott lábbal, vagy akár guggolhatunk is. Derekunkra mindenképpen ügyeljünk!

A sövénynyírást végezhetjük ollóval, mely így formáló hatását a mellizmokon, a bicepszen és a háton fejti ki. Géppel ez ugyan gyorsabban megy, ám nem olyan hatékony, viszont jobban megdolgoztatja a hát és vállizmokat.

Érdemes, akár szükségünk van rá, akár nem, beiktatnunk a lapátolást is a kerti munkák sorába, mert remekül erősíti az oldalsó hasizmot. Dolgozik hozzá a hát és a kar is, próbálhatjuk váltott kézzel, hogy mindkét oldal megfelelően igénybe legyen véve, és ne legyünk féloldalasak.

Aki kidolgozott csuklyás és vállizmokra, erős hátra és derékra vágyik formás karokkal, annak nincs más dolga, mint talicskázni. Eleinte kezdhetjük a levágott fűvel, ágakkal, végül a nagymamát is beleültethetjük. Ha lejtős részen talicskázunk fel és le, láb- és fenékizmaink is formálódnak.

Felejtsük el a slagot, helyette inkább hordjuk a vizet locsolókannában, lehetőleg úgy, hogy mindkét kezünkbe kerüljön egy, hiszen ez így egy kalap alatt izmosítja testünk minden pontját.

Ne felejtsünk el mindeközben ügyelni egészségünkre! Reggelizzünk rendesen, figyeljünk a folyadékpótlásra, kerüljük a munkát a déli órákban és vigyázzunk, hogy ne égjünk le. Igyekezzünk a fizikai munkákat a megfelelő testtartással végezni, hogy ne ártsunk ízületeinknek, illetve viseljünk kesztyűt, hogy megóvjuk kezünket a vízhólyagoktól és az esetleges sérülésektől.

Kiemelt kép: pixabay.com