A megfelelő alvás egészségünkre gyakorolt jótékony hatása ismeretes. Számos kutatás számol be arról, hogyan járulhatunk hozzá a szívbetegségek, a diabétesz, a túlsúly és más betegségek megelőzéséhez azáltal, hogy szervezetünk alvásigényét komolyan vesszük, és esti óráinkat ennek megfelelően szervezzük meg. Kevesebbszer hallunk ugyanakkor arról, hogy milyen nagy jelentősége van életünkben az alvási folyamat bizonyos szakaszának, nevezetesen a REM-alvásnak. Ez ugyanis alvási ciklusunk azon szakasza, amely során álmodunk, s így nem elhanyagolható hatással bír, elsősorban érzelmi és mentális állapotunkra.

Ha álmainkkal tudatosabban foglalkozunk, rájöhetünk, milyen rendkívüli üzenetekkel bírnak. A mai kor embere számára azonban mindez már elveszítette jelentőségét, mi több, hajlamosak vagyunk ostobaságként tekinteni álmainkra, esetleg viccelődve mesélni róluk néha egy-egy ismerősünknek. Mindez azért van így, mert az álmok nem a racionális tudat szintjén kommunikálnak, hanem nagyon komplex szimbólumok nyelvén, amelyek megértése már nem olyan könnyedén hozzáférhető számunkra, mint a civilizáció előtti időkben. Ha mindehhez hozzávesszük, hogy egy álom rendkívül személyes élmény, amelyet igazán csak az álmodó maga értelmezhet, megfejtésük szinte lehetetlen vállalkozásnak tűnik.

Szerencsére a pszichológia nagyon sokat foglalkozott, és foglalkozik ma is az álmokkal, így tengernyi szakirodalom válhat segítségünkre. Talán legismertebb ezek közül Sigmund Freud Álomfejtés című, 1900-ban megjelent munkája, amelyben Freud újszerű technikájával arra tett kísérletet, hogy bemutassa: álmaink értelmezhetőek. Az álomelemzés azóta a pszichoterápiás kezelések jelentős elemévé vált, de az utóbbi néhány évben a populáris kultúrában is egyre nagyobb népszerűségnek örvend: elég, ha az Eredet című, 2010-ben bemutatott filmre gondolunk, Leonardo DiCaprio főszereplésével. A nagy sikerű alkotás a tudatos álmodás (lucid dreaming) koncepciójára épült, amely röviden az álmodás közbeni éber állapotot jelöli, s amely filmnek köszönhetően ma reneszánszát éli.

Kiemelt kép: pixabay.com