Köztudott, hogy a dohányzásnak számos negatív következménye van, amik előbb vagy utóbb elkerülhetetlenül felbukkannak. Sokan helytelenül csak megvonják a vállukat és nem vesznek tudomást a veszélyekről, ahelyett, hogy megpróbálkoznának a leszokással. Tény, hogy nem könnyű megvonni a szervezettől a cigarettát, de nem lehetetlen, hogy végül sikerrel záruljon az erőfeszítés. A kedvező egészségügyi hatások már akár néhány hét múlva is jelentkezhetnek, legelőször általában a köhögés és a rossz lehelet múlik el. Az első sikerélmények után még rendszerint felüti a fejét a kínzó vágyódás a cigi után, de néhány hónap elteltével a hiányérzet is csökkenni kezd. Ahogy múlik az idő, egyre biztosabbá válik a siker, de sokszor egy teljes évbe is beletelhet, míg magabiztosan kijelenthetjük: sikerült leszokni a dohányzásról.