Akik nagyon szigorú diétát tartanak, azok nem is fogyasztanak nagyon gyümölcsöt, pont a cukortartalom miatt, hiszen némelyiknek igen magas a glikémiás indexe. A konzervekről és aszalt, szárított gyümölcsökről ne is beszéljünk, hiszen azokban aztán az egekben a cukor mennyisége!Vannak, akik azt mondják, hogy csak délelőtt fogyassz friss gyümölcsöt. Én azt gondolom, hogy nem véletlenül kívánunk meg bizonyos dolgokat, hiszen csak úgy, mint az állatok, a szervezetünk tudja jelezni, mire van, vagy épp nincsen szüksége. Figyelj a jelekre, amiket a tested küld és táplálkozz annak megfelelően.Nem mondom, hogy ne egyél gyümölcsöt, de azért nem árt tudni, hogy melyik nem árt a bikini alakodnak. Az alacsonyabb cukortartalmú gyümölcsök közé tartoznak: áfonya, szeder, eper, málna, alma, illetve az őszibarack vagy a nektarin.A gyümölcsökre vonatkozó további útmutatást itt találsz!