Ismerős az érzés, amikor hajmosás után a lefolyótól kezdve a szőnyegen át az ülőgarnitúráig minden tele van hajszállal? És akkor a fésűről még nem is beszéltünk… Kipróbálta már az összes gyógykészítményt és speciális beavatkozásokat, de egyik sem hozott tartós javulást?

Van egy jó hírünk: a szép és egészséges haj könnyebben elérhető, mint gondolná. Összegyűjtöttünk öt olyan, mások által már letesztelt praktikát

hajhullás ellen,

melyeket alkalmazva nemcsak magát a hajhullást akadályozhatjuk meg, de hajunk könnyen fésülhető, puha és selymes tapintásúvá válik.

1. Megfelelő hajápolás

Rendszeresen és alaposan fésüljük át a hajunkat. A hajmosást ne vigyük túlzásba, mert a túl gyakori mosás a haj zsírosodását és a fejbőr korpásodását eredményezheti, aminek következménye hajhullás lesz.  A sampont alaposan öblítsük ki a hajunkból.

2. Helyes táplálkozás

A legjobb, amit tehetünk hajunk szépségének és egészségének helyreállítása/megőrzése érdekében, hogy helyesen táplálkozunk. Fogyasszunk A-vitamint tartalmazó ételeket, amelyek serkentik a hajhagymák működését.

3. Stresszmentes életmód

Stressz hatására romlik a hajhagymák tápanyag és oxigénellátása, ami a hajszálak elvékonyodásához, majd hullásához vezethet. Jól bevált stresszoldó módszer a relaxáció vagy a meditáció, de a természetjárás is kiváló választás lehet a feszültség levezetésére.

4. Rendszeres testmozgás

Mozgás hatására fokozódik a fejbőr oxigénellátottsága, ami serkenti a hajnövekedést, ezáltal a haj erős és egészséges lesz. A jóga, a pilates, a biciklizés és a gyaloglás a kímélő mozgásformák közé tartozik. Ezek a gyakorlatilag bármely életkorban végezhető sportok az egész testet átmozgatják, ami nemcsak a hajhagymáknak tesz jót, de az egész test hasznára válik.

5. Elegendő alvás

Az alváshiány az egész szervezetet megviseli. A kevés alvás a haj állapotára is kihat: csökken a hajnövekedésért felelős kollagén termelődése. Megfelelő kollagénszint hiányában a haj töredezett és rossz minőségű lesz, ez pedig hosszútávon hajhullást eredményezhet.

Hajhullás felléphet betegség vagy hormonális változások következtében is, de akár genetikailag is hajlamosak  lehetünk rá. A felsorolt tanácsokat betartva azonban nagymértékben csökkenthetjük ezt a kellemetlen jelenséget.

Írta: Németh Nikoletta

Fotó: pixabay.com