Ahhoz, hogy lelkileg „rendben legyél”, elengedhetetlenül fontos, hogy a tested “jó formában” legyen. A szervezeted normális, egészséges működését megfelelő táplálkozással és elegendő mennyiségű, minőségi testmozgással érheted el. A mozgás terén nem kell olyan nagy dologra gondolni, mint például a maratoni futás. Sőt!

A hangsúly nem a minél magasabb pulzusszám elérésén, hanem a rendszerességen van. A legmegfelelőbb mozgásformák az egészséged megőrzéséhez az olyan kímélő sportok, mint például a gyaloglás, a biciklizés, az úszás, a jóga vagy a tai chi. Ezek a bárki által végezhető edzésmódok úgy mozgatják át a tested összes izmát, hogy közben nem terhelik meg az ízületeidet. Ezen kívül e sportok űzése nem igényel túlzott anyagi befektetést sem a részedről.

Mit nyerhetsz a rendszeres sportolással?

• erősebb immunrendszert
• nagyobb állóképességet és energiaszintet
• testsúlycsökkenést
• formásabb izmokat
• jobb testtartást
• a szív- és keringési rendszered megfelelő működését
• a vérnyomásod és a vércukrod szinten tartását
• a csontjaid egészségét
• stressz- és szorongáscsökkenést
• jó közérzetet
• nagyobb önbizalmat

A rendszeres testmozgás – és a megfelelő táplálkozás – egyensúlyt teremt a szervezetben, ami nélkülözhetetlen a lelki harmónia eléréséhez.