Ahogy megérkezik az ősz, sajnos vele együtt jön az őszi fáradtság is.

Ennek többek között az agyunk középső részén található tobozmirigy, más néven epifízis vagy Glandula pinealis a felelős. Mivel az őszi hónapokban elkezd korábban sötétedni, ezért ez a mirigy elárasztja a szervezetünket melatoninnal, aminek köztudottan álmosító hatása van.

Az sem sokat segít a dolgon, hogy ahogy megérkeznek a borongós, esős napok egyre kevesebbet mozdulunk ki otthonról. A kuckózásnak persze megvannak a maga előnyei, de a friss levegő hiánya szintén fáradékonyságot okoz.

A nyári könnyed ételek után ősszel általában előkerülnek a nehezebb, zsírosabb, szénhidrátban gazdagabb ételek, amik szintén leterhelik a szervezetünket, ezzel növelve a pihenés- és alvásigényünket.