EgészségÉletmód

A stresszoldás lehetséges módjai a mindennapokban

Még mielőtt bárki egy hűsítő pohár italra gondolna, ami sokszor tényleg megoldást jelentene egy stresszes helyzetben, most egészen másról lesz szó.

Jelen esetben jó néhány kikapcsolódást segítő módszert gyűjtöttünk össze és ismertetünk meg. Ezek a néhány perces játékos feladatok rövid pihenőt jelentenek a hétköznapok rohanó tempójában. Kortól és nemtől függetlenül bárki el tudja végezni.

Segített már hiperaktív gyerekeknek, agresszív fiataloknak, de vezető beosztású emberek tréningjein is bevált a módszer. Jótékony hatását mi sem bizonyítja jobban mint, hogy a “tréning” befejezése után érzékelhető ahogy feltöltődtünk és a testünk ereje ismét visszatért.

Az első lépés, hogy álljunk meg egy pillanatra, és lélegezzünk mélyeket. Gondoljunk arra, hogy könnyűnek, és vidámnak érezzük magunkat. Mosolyogjunk a világra!

Naponta legalább 10 percet szánjunk rá. A nevetés gyógyító hatású, gondoljunk csak a bohócdoktorokra.

Egy másik módszer az agy két féltekéjének harmonizálására a fekvő nyolcasok rajzolása a levegőben.

Áldásos lehet egy finom masszázs, akár önmagunk kényeztetése is.

Ami még ajánlott a regenerálódáshoz, az a meditáció és a zenehallgatás.

A pozitív dolgok vizualizálása is sokat segíthet. Ha egy számunkra kellemes eseményt idézünk fel, már nagyon sokat tettünk fittségünk érdekében.

Megosztás:
weboldal készítésONMEDIAWEB