Napjainkban, amikor már szinte mindenki autóval jár, nagyon kevés az az idő, melyet gyaloglással töltünk – hiszen már a buszmegállóig sem kell elsétálunk, csak beülünk a volán mögé és gurulunk. Ennek azonban meglehet az a következménye, hogy előbb-utóbb kerekek nélküli is gurulni fogunk.

A séta – amellett, hogy a fogyókúránkba is besegíthet – rengeteg pozitív hatással bír, ráadásul zöldellő fák alatt a napsütésben járni egyet igazán lélekmelengető. Napi 30 perc séta magányosan, háziállatunkkal vagy barátainkkal nem csupán a kedvünket teszi jobbá, hanem kreativitásunkat és gondolkodásunkat is fejleszti.
Nő a D-vitamin szintünk, megnyugszik az idegrendszerünk, és jobban fogjuk bírni a stresszt. Emésztésünkre is kedvező hatással bír, testünk átmozgatásával megszűnhet a székrekedés. Gyakori sétával csökkenthetjük a keringési rendellenességek, a stroke, a magas vérnyomás, valamint a cukorbetegség kialakulásának lehetőségét is, és megelőzhetjük a visszerek kialakulását. A séta hatására javul a szervezet inzulinválasza, gyorsul az anyagcsere, csökkennek a hasi zsírpárnák. Ülőmunkát végzőknél jót tesz a gerincnek és a derékfájást is megszünteti. A szabad levegőn eltöltött idő alatt tisztul a tüdőnk, szervezetünk pedig friss oxigénnel telítődik. A séta mindemellett javítja az egyensúlyérzéket és rendkívül jó hatással van az immunrendszerre. Ízületi gyulladásban szenvedőknek kiváló mozgásforma, mivel igen kevés terheléssel jár.

Séta közben újra közel kerülhetünk a természethez kiszakadva a négy fal és a napi robot fogságából. Válasszunk egy kényelmes cipőt, és ne sajnáljuk magunktól azt a napi 30 percet!

Kiemelt kép: pixabay.com