A relaxálásra, meditálásra már rengeteg különböző módszer van, amiket akár önállóan, otthoni körülmények között is alkalmazhatunk. A japánok szerint azonban egyértelműen a “Shinrin-yoku”, azaz erdő-fürdő a hosszú, stresszmentes élet titka. Ők így nevezik azt, amikor az emberek pihenés, felfrissülés céljából kirándulnak a természetben. A fogalmat az 1980-as években kezdték el használni, azóta pedig már világszerte is ismertté vált. A környezet gyógyító erejének a vizsgálata Miyazaki Yoshifumi nevéhez kötődik, aki már közel három évtizede készít kutatásokat e területen. A természettudós elmondása szerint az ún. erdőszükséglet nem olyan nyilvánvaló, mint például az éhség, a szomjúság, vagy valamilyen fájdalomérzet, de mégis érezhetővé válik, amikor túl sokat vagyunk bezárva otthon vagy a munkahelyen, és a minket ért külső hatások gyakori idegességet, frusztrációt váltanak ki belőlünk.