A jó alvás elengedhetetlen ahhoz, hogy a szervezetünk regenerálódjon. Ennek ellenére nagyon sokan alvászavarral küzdenek.

A környezetünk hatásai, történései, a magánéletünk is befolyásolja, hogyan alszunk. Mindenkit foglalkoztatott már olyan dolog, ami miatt nem tudott elaludni éjszaka, csak forgolódott az ágyban. A nem jól alvós éjszakák akár egymást követhetik, de remélhetőleg idővel elmúlik. A krónikus alvászavart megélők életében a nem jó alvás már meghaladja a három hónapot, csakhogy a nem alvást nem mindenki tekinti betegségnek, ezért ez marad a saját titkuk, nem fordulnak orvoshoz. Büntetlenül ezt nem lehet csinálni, hamar érződni fog mentálisan és fizikálisan is.

Az alvászavar megjelenésében nagy szerepe van a stressznek, a feszültségnek, és akiknek saját otthonukban sincs lehetőségük arra, hogy kipihenjék magukat, ingerültebbek és fogékonyabbak lehetnek a betegségekre.

A nyugodt alvás érdekében meg lehet próbálni a Feng Shui alkalmazását. Lehet, hogy kicsit át kell rendezni a házat, de megéri.

A munkát a munkahelyen kellene hagyni, vagy ha mégsem lehet, akkor nem vigyük be a hálószobába. Alakítsunk ki egy dolgozósarkot, ha nincs erre egy külön szoba, de a háló legyen a pihenés helye.

A bejárattól lehető legtávolabbi szobát válasszuk ki alvásra, hogy a beáramló energia ne csigázzon fel, valamint a hozzánk érkezők se lássanak bele a magánéletünkbe. A Feng Shui segít a nyugodt éjszakákban a berendezési tárgyak megfelelő elhelyezésével. Az alvás egyik feltétele a kényelmes ágy, de az sem mindegy, hogy hol kap helyet a hálóban. Az legyen körbejárható és a fejtámlája legyen a falhoz tolva. Az ágy körbejárhatósága fontos. Aki egyedül alszik az ágyban, annak nagyobb önbizalmat és önértékelést ad, a párkapcsolatban élők pedig egyenlő félnek érezhetik magukat. Arra törekedjünk, hogy az ágy felett ne fussanak csövek, polcok, gerendák, mert kihatnak a testre és egyáltalán nem pozitívan.

Elalvás előtt már semmilyen kütyüvel nem érdemes babrálni. A legjobb, ha a tévé sincs a hálóban. Még kikapcsolt állapotban is elektroszmogot bocsát ki a televízió, ezért javasolt a nappaliban való elhelyezése, vagy lefekvés előtt még a konnektorból való kihúzása is.

Fotó: pixabay.com