ÉletmódFitnesz

Melyik mozgásformával mennyi kalóriát égetünk?

Ha fogyás céljából vágunk bele az edzésbe, akkor fontos kérdés, hogy az adott mozgásformával mennyi kalóriát égetünk el? Fontos tudni, hogy a kalóriaégetés az anyagcsere része. Ülés, fekvés, sőt még alvás közben is szükség van energiára, amit a bevitt kalóriákból fedez a szervezetünk.  

Kalóriaégetés szempontjából az első helyen egyértelműen a futás áll, amivel 1 óra alatt testsúlykilogrammonként 12,10 kcaltól lehet megszabadulni. Nem sokkal követi a kerékpározás. Ha 30 km/h sebességgel tekerünk, akkor 12 kcalt égethetünk el. Természetesen ez az adat is 1 órára és testsúlykilogrammonként értendő. A dobogó harmadik helyén pedig az evezés áll, ez esetben 9,30 kcal égethető el. 

Megosztás:
weboldal készítésONMEDIAWEB