Manapság már nem kell magyarázni, hogy a sportolásnak mennyi pozitív hatása van a testünkre-lelkünkre, hiszen szinte már a csapból is ez folyik. Arról azonban már kevesebb szó esik, hogy miért jó télen elkezdeni a rendszeres edzéseket.

Mivel a hidegben a szervezetünknek nehezebb fenntartani a testhőmérsékletünket, ezért megnő a kalóriaégetés mértéke abban az esetben is, ha alacsony intenzitású sportolást végzünk, például elmegyünk a szabadba kocogni.

A hűvösebb napokon többet kell dolgoznia a szívünknek ahhoz, hogy a vérünket eljuttassa a szerveinkhez, így ha ráadásként valamilyen sporttevékenységet is folytatunk, akkor többek között a szívizmainkat is meg tudjuk edzeni.

Először könnyen előfordulhat, hogy kényelmetlenül viseljük a kinti edzéseket, de miután a szervezetünk hozzászokik a hűvös időjáráshoz, a későbbiekben garantáltan jobban fogjuk bírni a hideget.