Fitnesz

Otthoni edzésre fel!

Avatar

A koronavírus második hulláma miatt sajnos a konditermek, mozgás stúdiók zárt ajtókkal fogadnak minket, a hideg idő beköszöntével pedig a szabadban sem tudunk edzeni. Ez azonban még nem jelenti azt, hogy le kellene mondanunk a mozgás öröméről és annak más jótékony hatásiról. 

Jógázz! 

Az egyik lehetséges megoldás az otthoni jóga, hiszen sok jógaoktató élő videók formájában tart órákat, amikbe te is becsatlakozhatsz. Itt olyan gyakorlatokat mutatnak be, amiket felszerelés nélkül a polifoam szőnyegeden is el tudod végezni.

Táncolj! 

Kapcsolj be zenét és táncolj úgy, ahogy jól esik! Ha ezt már próbáltad és egy kicsit izzasztóbb mozgásra vágysz, akkor keresgélj Youtube-on. Egy csomó táncos aerobik edzést fogsz találni, amik garantáltan megizzasztanak. 

Csinálj saját testsúlyos edzést! 

A saját testsúlyos edzések nyilvánvalóan nem érnek fel a konditermes súlyemelés hatékonyságával, de az izomzat szinten tartására jó lehet. Egyébként pedig ezekkel a gyakorlatokkal is fitten tarthatod magad.

Megosztás:
weboldal készítésONMEDIAWEB